Estilo de Vida

3 atitudes para você fazer agora que vão mudar sua vida

Conselhos práticos para uma vida melhor

Na última matéria sobre criar novos hábitos e estilo de vida, nós falamos sobre atitudes iniciais que você pode começar a desenvolver para começar uma ruptura com a mesmice que você anda vivendo, portanto, este artigo será uma extensão do que falamos anteriormente.

Se você não leu, basta ir em tópicos sobre “estilo de vida” aqui do nosso site que está no menu e ler as dicas elementares que passamos para vocês.

Nesse artigo, queremos trazer de maneira breve e objetiva, atitudes que podem parecer muito simples, mas que surtem efeitos imediatos em sua vida. Ou seja, se você começar a fazer aquilo que nós iremos comentar aqui em sua vida a partir de hoje ou dessa semana. Certamente você estará iniciando um passo importante na mudança de sua vida, que você tanto quer.

3 atitudes que pode mudar seu estilo e sua vida

A primeira coisa que você deve iniciar agora é: fazer caminhada. Ah, bobo demais esse conselho! Talvez você possa dizer, mas calma. Leia com carinho. Não é um conselho aleatório. Existem muitas pesquisas atuais que comprovam o enorme benefício para caminhar nós listamos abaixo seus principais benefícios que já foram comprovados pela ciência:

  1. Caminharproporciona benefícios ao cérebro. …
  2. Dá energia. …
  3. Combate a depressão. …
  4. Melhora a qualidade do sono. …
  5. Previne doenças cardiovasculares. …
  6. Trabalha os músculos. …
  7. Controla o colesterol e a diabetes. …
  8. Combate a osteoporose.

São muitos benefícios não é verdade? Está esperando o que?

Dentro desta mesma pegada de mudança de hábito nós indicamos aqui a meditação! Mais uma excelente dica que vai te ajudar a reorganizar os pensamentos.

Vejam só os benefícios

  • Diminui o estresse. …
  • Meditaçãoajuda em atividades multitarefa em ambiente estressante. …
  • Melhora a função imunológica. …
  • Reduz a probabilidade de sintomas relacionados à depressão em adolescentes. …
  • Ajuda na qualidade do sono. …
  • Melhora a cognição. …
  • Meditaçãoajuda na memória de trabalho enquanto reduz os pensamentos vagos.

Muito bom, não é?

Fechamos aqui na terceira atitude prática que pode revolucionar a sua vida:

O terceiro é : acordar cedo, muito bom também. Contudo, o mais difícil, principalmente para quem dorme tarde. Mas vale aqui olhar os benefícios que isso pode proporcionar para você.

Você consegue antecipar problemas

Existem muitos  estudos que revelam que este tipo de pessoas têm mais tendência a antecipar ou minimizar os problemas, aumentando a sua propensão para o sucesso.

No outro dia você dorme melhor

Lembra-se da expressão ‘deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer’? A parte final pode usar apenas com os seus filhos, mas o resto aplica-se a todos, garantem os especialistas.

Perde menos tempo no trânsito

Aproveite para chegar mais cedo ao escritório e livra-se do inferno das filas de trânsito. E sim, acredite: você se torna  mais otimista com a vida!

 

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